×
أشهر الدورات المدونة دورات تدريبية إنشاء سيرة ذاتية أحدث الدورات انواع الشخصيات الأختبارات الوظائف تخصصات المجموعات ملخصات الكتب المنح التدريب التطوع تطبيقات
منصة معارف التعليمية
دخول كمستخدم
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

دورة تمارين تضخيم الأفخاذ معتمد بشهادة

قسم :

دورات الصحة والرياضة

عدد الدروس : 82

يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة


أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة

بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك

التسجيل في هذه الدورة زيارة المجموعه

خطوات الحصول على شهادة دورة تمارين تضخيم الأفخاذ

  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال اشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية
عدد الدروس | 82
1

Bodyweight Shoulder Workout Fort Middle Rear
2

6 Easy Exercises Chest at home NO EQUIPMENT Needed
3

Bodyweight workout Back Exercises

4

Full Exercise Bodyweight Triceps at Home

5

FULL EXERCISE BODYWEIGHT CHEST AT HOME
6

Bodyweight Workout at home Chest and back
7

Full Exercise Bodyweight Biceps at Home

8

How To Build Your Triceps Fast Dumbbell Bodyweight تمارين ترايسبس
9

Exercises Bodyweight Back Back Workout At Home
10

FULL EXERCISE BODYWEIGHT CHEST
11

Bodyweight Chest Workout Without equipment at home
12

Bodyweight Workout At Home 18 Exercice
13

Full Exercise Bodyweight Chest Tricep Workout
14

Bodyweight Chest Workout ONLY at Home
15

FULL EXERCISE BODYWEIGHT CHEST
16

Full Body HOME Bodyweight WORKOUT squats chest triceps biceps back shoulder
17

10 MIN LEG WORKOUT Exercises Bodyweight Thighs Booty hamstring Quadriceps
18

BodyWeight Bar Workout Pull up Biceps Triceps Dips Squad Chest Back
19

11 Best home leg workout Dumbbell Bodyweight تمارين الارجل
20

Full Exercise Bodyweight Chest Tricep Workout
21

FULL EXERCISE BODYWEIGHT CHEST
22

تمارين الضغط كاملة للصدر وترايسبس EXERCICE BODYWEIGHT CHEST TRICEPS
23

Bodyweight Workout Shoulder and Back تمارين الكتف والظهر بدون اوزان
24

Full Body HOME Bodyweight WORKOUT squats chest triceps biceps back shoulder
25

10 MIN LEG WORKOUT Exercises Thighs Booty hamstring Quadriceps
26

Home leg workout with Dumbbells
27

تمارين الارجل و الافخاد في المنزل بدون اوزان Bodyweight Leg workout at Home
28

افضل تمارين تضخيم الارجل للمبتدئين كمال الاجسام بدون معدات leg workout
29

تمارين الارجل و الافخاد في المنزل بدون اوزان Bodyweight Leg workout at Home
30

10 MIN LEG WORKOUT Exercises Thighs Booty hamstring Quadriceps
31

LEG EXERCISES AT HOME DUMBBELL BAND WOARKOUT
32

10 MIN LEG WORKOUT Exercises Thighs Booty hamstring Quadriceps
33

10 MIN LEG WORKOUT Exercises Bodyweight Thighs Booty hamstring Quadriceps
34

11 Best home leg workout Dumbbell Bodyweight تمارين الارجل
35

BARBELL ONLY LEG WORKOUT TO BUILD BIG LEGS

36

10 MIN LEG WORKOUT Exercises Thighs Booty hamstring Quadriceps
37

افضل 6 تمارين تضخيم الارجل كمال الاجسام للمبتدئين FULL LEGS WORKOUT
38

10 min LEG WORKOUT Exercises Thighs Booty Hamstring Quadriceps Gym
39

10 MIN LEG WORKOUT Exercises Thighs Booty hamstring Quadriceps
40

9 تمارين تضخيم الارجل في المنزل كمال الاجسام Leg Workout Home
41

7 LEG HIIT CARDIO WORKOUT HOME Cardio workout
42

10 MIN LEG WORKOUT Exercises Thighs Booty hamstring Quadriceps
43

BEST 6 EXERCISES LEGS LEG WORKOUT
44

10 MIN LEG WORKOUT Exercises Thighs Booty hamstring Quadriceps
45

Exercises QUADS LEG DAY Workout
46

تفجير عضلات الارجل بهذه التمارين مذهلة legs workout
47

8 تمارين تضخيم الارجل في المنزل كمال الاجسام Leg Home Workout
48

التمارين لعضلات الارجل في المنزل لتفجير عضلة بدون اوزان Exercises for leg muscles
49

8 Best Exercises To Burn Fat Leg at Home Maniac Muscle
50

أقوى 7 التمارين لعضلات الارجل كمال الاجسام الأمامية و الخلفية و السمانة Exercises for leg muscles
51

أقوى التمارين لعضلات الارجل كمال الاجسام الأمامية و الخلفية السمانة Exercises for leg muscles
52

أقوى تمارين تضخيم الارجل كمال الاجسام استهداف جميع زواياlegs workout
53

10 MIN LEG WORKOUT Exercises Thighs Booty hamstring Quadriceps
54

Leg day Best Training Workout 2021 Quads Glutes Hamstrings
55

افضل تمارين تضخيم الارجل الضعيفة كمال الاجسام Legs workouts
56

10 MIN LEG WORKOUT Exercises Thighs Booty hamstring Quadriceps
57

أقوى 7 تمارين الارجل الأفخاد كمال الاجسام leg exercises
58

Legs muscles workout ضخم عضلات الارجل وتقويتها بهذه تمارين الرائعة
59

10 MIN LEG WORKOUT Exercises Thighs Booty hamstring Quadriceps
60

تمارين تضخيم جميع زوايا الأفخاذ و الأرجل جربها ستبهرك Legs workouts
مشاهدة المزيد من الدروس
سيرتك الذاتية " CV " هي أول مستند وأول دليل على كفاءتك في العمل
وتقوم منصة معارف بمساعدتك لإنشاء سيرتك الذاتية بإحترافية
انشئ سيرتك الذاتية مجانا الآن

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا
دورات ذات صلة
أفضل كورس و دورة تدريبية في تعليم أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام وبناء العضلات 20 دروس
أساليب التدريب الحديثة في رياضة كمال الأجسام
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
التغذية الرياضية 34 دروس
التغذية الرياضية و تغذية الرياضيين
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية 10 دروس
مكافحة العدوي في المنشآت الصحية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
السلامة المرورية 19 دروس
السلامة المرورية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
جمال وصحة 7 دروس
جمال وصحة
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
ممارسة الرياضة بشكل صحيح 3 دروس
ممارسة الرياضة بشكل صحيح
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
تغذية 375 دروس
تغذية
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف
التجميل والعناية بالبشرة 9 دروس
العناية بالبشرة
بدء الدورة
شهادات معتمدة معارف

دورة تمارين تضخيم الأفخاذ تقدم برنامجًا تدريبيًا شاملاً يركز على بناء وتضخيم عضلات الفخذين الأمامية والخلفية من خلال مجموعة من التمارين المركزة. يشمل كورس تمارين تضخيم الأفخاذ تمارين مثل القرفصاء (Squats) والإندفاع (Lunges) والضغط على الأرجل (Leg Press) والرفعة الميتة (Deadlifts)، التي تستهدف العضلات الرئيسية في الفخذين وتساعد على زيادة حجمها وقوتها. تقدم الدورة إرشادات تفصيلية حول كيفية أداء التمارين بشكل صحيح لتحقيق أفضل النتائج وتقليل مخاطر الإصابات. كما تتضمن نصائح حول كيفية زيادة الأوزان بشكل تدريجي لزيادة الحمل التدريبي وتحفيز نمو العضلات. بالإضافة إلى ذلك، تقدم الدورة نصائح حول التغذية المناسبة لدعم بناء العضلات، مع التركيز على تناول البروتين والكربوهيدرات لتعزيز التعافي والنمو. الدورة مناسبة للمبتدئين والمحترفين وتساعد على تحقيق تقدم ملحوظ في تضخيم عضلات الفخذين وتحسين شكل الجسم بشكل عام,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Thigh enlargement exercises

تدريب اللغة الانجليزية المعهد البريطاني دورة ICDL كامل للمبتدئين دورة مايكروسوفت إكسل دورة اساسيات المحاسبة المستوى الاول و الثاني في اللغة الإنجليزية دورة اللغة الإنجليزية دورة ميكانيكا السيارات دورة التفصيل و الخياطة معتمد بشهادة دورة مكافحة العدوي في المنشآت الصحية دورة ICDL من الصفر دورة حجز واصدار تذاكر الطيران دورة التداول من الألف للياء دورة التجارة الالكترونية من الصفر دورة تسويق ومبيعات دورة الطبخ دورة الهكر الأخلاقي دورة تصميم كاميرات المراقبة دورة الرسم دورة تعلم الاسبانية دورة اسعافات اولية
×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا